ตอนที่ 41 : แก่นแท้ของการฝึกฝนและการออกกำลังกาย (1)

ตอนที่ 41 : แก่นแท้ของการฝึกฝนและการออกกำลังกาย (1)

ตอนที่ 41 : แก่นแท้ของการฝึกฝนและการออกกำลังกาย (1) วันนี้คือวันที่ 22 ของปฏิทินแห่งวันสิ้นโลก มันคือวันอาทิตย์ วันออกกำลังกายส่วนขา ตามกำหนดการปกติ วันฝึกขาของลู่หมิงจะเป็นดังนี้ อบอุ่นร่างกายด้วยการจ็อกกิ้ง 20 นาที จากนั้นก็ถึงเวลาทรมานขา การออกกำลังกายมีสองประเภทหลักๆ ได้แก่ การสควอชและการดันขา ห...